民諺有「三分藥，七分養」的說法，老年人在日常生活的飲食起居、調適情致、身體鍛鍊等各方面，都應積極、有恆做好「養」的功夫。
又說：「食補尚需要動補」，老年人要在力所能及的情?下，堅持每天運動，運動對加快血液循環、增強胃腸道對食物、滋補品的消化及吸收、防病保健等諸方面，都大有裨益。
「養功」的「動補」，鍛鍊項目和強度必須因人而異，作合適選擇，循序漸進，儘量多做一些全身性的動功，如打太極拳、練氣功、慢跑、做體操等。
堅持有效的食補加動補，相信老年朋友可以健康快樂地度過這個冬天。（子崗）