現代人工作壓力緊張，飲食品質降低，身體免疫力變低，造成文明病纏身，因而養生之道成為生活中最重要的課題。
養生基本的飲食，若盲目追求高貴稀有珍品，不但浪費錢財，對自己的健康助益也微。
　　其次，要養成有恆運動的好習慣，俗語說：「要活就要動」，每天要找出三十分鐘以上的時間來運動，將全身的汗水排出體外，促進新陳代謝。
　　再次是充足的睡眠，充足而品質好的睡眠，直接影響肝、膽、腸、胃的調養。睡前一小時，不要過份作腦力激盪，不要飲用較具有提神刺激的飲料，如茶與咖啡。
　　另要會控管個人情緒：大怒傷肝，大喜傷心，大憂傷脾，大悲傷腎，要能心情平和，經常保持微笑。
　　養生並不是口號，要有恆地循序漸進去實踐，從日常生活中每天厲行。同時對自己身體狀況，要有充份的認知，才可對症下藥，讓身心俱得調養的最大益處，則能延年益壽，永保安康。


〈梁進發〉