學習無極氣功，扶助正氣，調和臟腑，前人認為練氣功乃採練自身大藥，自我調節和扶助正氣固本之養生法。對氣功認為是一種全身性功能療法之認識。
　　所謂採練大藥，就是維護健康之精、氣、神。練功可產生人體一切最需要的元素，把練出的好東西，還給自己大藥的涵意，簡言之就是扶助人體正氣。
　　練無極氣功時，一個顯著的練功效應，是唾液源源的分泌。舌下金津玉液兩穴屬腎經，唾液乃是人體的五臟之精華隨脾氣上升、所產生練功後脾腎功能增強的現象。古人稱之為甘露或金津玉液。
　　李時珍在「本草綱目」中，對唾液的作用有精闢的論述，現代醫學也證明練氣功橫膈的升降有助於消化，練功產生唾液并將其咽回丹田。通過升化吸收採練人體自身精華，達凝神練氣、練氣生精、煉精化氣，成為人體的正氣。
　　煉功姿勢，以站立為本，兩腳與肩同寬，兩手自然下垂，頭正，頸直，下額微收，百會、風市、勇泉三點一線。舌抵上顎，意守丹田。
　　練功時間：早晚各一次，每次約二十分鐘。
練功禁忌：
（一）戒酒，酒能亂性，且傷真氣，損目力。
（二）戒茶，飲茶會失眠、頻尿，喝白開水較好。
（三）戒煙，以免影響腦神經，減低練功效能。
（四）要有恆心，有信心，如雞孵蛋，如爐煉丹，自然水到渠成，成功在望。
（五）摒除雜念、憂懼、憤怒，保持心平氣和安寧現象。
(張明遠)