老年人各種器官已漸退化，尤其腹、胃、腸、腎為甚，如不設法補救，只靠藥物補強，不一定每人都有效用。
　　摯友送來「少林精簡卻病延年法」，自去年六月廿三日起照法練習，起先因仰臥腿部伸直拉緊筋絡，疼痛強忍，為了健康，勉強做一星期後才逐漸減輕。二星期後，已可拉直自如，一個月下來，除腿部拉直不痛外，對上述器官有良好的明顯獲益。如大便順暢，其他均甚正常。
　　功效：可治腹痛、胃病、腸病、腎病，保持身體正常氣機，達到卻病延年之效果。
　　練功地點：床上。
　　練功姿勢：(1)正身仰臥床上。(2)頭後枕矮枕。(3)凝神淨慮。(4)齊足屈指。
　　練功時間：早起後及晚睡前於床上練約十分鐘。
　　功法：
　　一、以兩手中三指重疊按心窩上，由左順揉心窩，繞轉心窩二十一次。
　　二、以兩手中三指重疊，自心窩順揉而下，揉至臍下高骨為止一次。
　　三、以兩手中三指重疊，自臍下高骨處分向兩邊分揉而上，至心窩兩手相接而止一次。
　　四、以兩手中三指相疊，由心窩向下直推至臍下高骨二十一次。
　　五、以右手由左繞摩臍腹二十一次。
　　六、以臍為圓心，用左手向右繞摩臍腹二十一次。
　　七、以左手捏左腰，大指向前，四指向後輕捏腎穴。用右手中三指自左乳向下，直推至腿根部二十一次。
　　八、以右手捏右腰，大指向前，四指向後輕捏腎穴。用左手中三指自右乳向下，直推至腿根部二十一次。
　　九、前八項做完三次後，即趺坐，雙手握拳，置兩膝上，兩足十指向內屈，將胸部自左轉前，由右歸後二十一次。
　　以上練法為少林內家氣功功法，方法簡單而功效宏偉，每日早晚習練二次，可保身體健康，一段時間即可見其功效，多練無妨，有益無害。（陳丁旺）