我們每個人都各有兩個強壯、長壽穴。湧泉穴、足三里穴和關元穴、氣海穴。若常按摩這四個穴位，可以使身體強壯，延年益壽。
　　湧泉穴位於足底，在足掌的前三分之一處，屈腳趾時呈現出的凹陷處便是。具體按摩方法：每晚睡前用熱水泡腳後盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點壓湧泉穴，力量以該穴位有酸脹感覺為宜，每次按摩五十至一百下。
　　足三里穴位於外膝眼下十厘米處，用手掌心蓋住膝蓋骨，五指朝下伸直中指觸到的位置便是此穴。足三里穴是主管胃的要穴。胃是人體的一個給養倉庫，胃部的食物只有及時的消化、分解、吸收，人體的其它臟器才可以得到充足的養分，人才能身體健康，精力充沛，用指關節按摩足三里穴，就可以達到保健養生的效果。
　　關元穴在臍下三寸，氣海穴在臍下一•五寸，這倆個穴不但是治療遺精遺尿、月經不調、不孕症的要穴，也是保健要穴，每日用拇指和食指按壓此兩穴五十至一百下。
　　總之，只要每天抽時間，按摩以上的穴位，持之以恆，可養生益壽。（王鳳英）