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　　現代保健之道，尤以老人，是要多動。為什麼要多動呢？古語云：「流水不腐，戶樞不蠹。」反之，水不流，樞不轉，便易腐生蠹。
　　晉朝陶侃，在廣州刺史任內，事暇身閒，乃「朝運百甓（磚也）於齋外，暮運於齋內。」有人問他幹什麼？他的回答是：「吾方致力中原，過爾優逸，恐不堪事，故自勞爾。」這是簡易的健身活動，是習勤勞於敬業，習有恒於鍛鍊的健身功夫，這是流傳已久的史例。
　　養心在靜，養身在動。老人不要怕動，多動多活，少動少活。我有友人喜歡坐麻將桌，每日非十二圈不過癮。有一天他手中的牌是「清一色帶一條龍」自摸胡了，因為興奮過度，突然從坐椅跌下，經急救為腦中風，住院半月而去世。不是打麻將不好，而是老人坐太久則犯忌。 (周光漢)