一、鞋底要有氣墊，走路則較有彈性，緩衝起落，減輕折損膝蓋關節。上樓儘量攀升爬登，下樓則以乘搭電梯為宜。
　　二、膝蓋、腰脊、肩背等關節部位，雖然稍有疼痛，但仍須適當走路，活動筋骨，決不可因噎廢食，停止活動，以免加速退化，促使「真的動彈不得」的狀況之及早到來。
　　三、頸椎僵硬，是否進行侵入性手術，要慎重評估，多聽幾位醫生的說明與說法。
　　四、食用品，最好吃完再買，不可購來繼續存儲，慢慢吃。因為它的生產、行銷過程很久，當你購得之前，又不知「走」過多遠，然後才上架販售，何苦你又買來存儲？至於「有效期間」，已發現有些廠商不實在，豈可輕易購置存放？ （王惠）