人的年紀大了，身體的毛病自然增多，所以有待加強保健來維護健康，才不會常有病痛，或使小病惡化。老年人身體保健，有「四不」值得注意：
　　一、不久視︱所謂「久視傷血」，老年人氣虛血弱，視力退化，久用會有「老眼昏花」的毛病，因此，用眼不宜過久。尤其是看報紙、雜誌、電視等，較傷眼力的活動，每次最好不要超過兩小時，否則會產生「頭暈目眩」的症狀。
　　二、不久坐︱所謂「久坐傷肉」，長時間坐著不動，人體的各部位得不到必要的活動與鍛鍊，新陳代謝就會減慢，機能亦會退化，肌肉會萎縮，終至步履艱難。所以坐一段時間後，要站起來活動一下，最好站與坐交替運用更佳。
　　三、不久臥︱所謂「久臥傷氣」，老年人的睡眠，以每天六到八小時較為適當。
　　四、不久站︱所謂「久立傷骨」，老年人要作適當的運動，不要過度的影響氣血之運行，導致疲勞而引起疾病。
　　總之，人的一生，「年幼時靠父母關心愛護，年老時要靠自己小心養生」，每天「多營養、多運動、多休息、多保健」，增加免疫力，是抗拒疾病、養老維生的優質法門。（鄭啟凡）