1-1總會今年春節團拜監於疫情停辦一次


■ 豐富人生的12Q理念

　　12Q理念，指的就是SMARTPIGBEACH，即有一隻聰明的小豬在海灘上散步，目前臺灣大概只有我在提倡此12Q理念。

（一）微笑商數SQ：為追求平安喜樂的快樂人生快樂的4ｓ理念：第一Smile，人要經常微笑；第二Simple，生活要簡單是很重要的；第三Share，經常與人分享；第四Slow，如果還沒有超過五十歲就不要Slow，愛拚才會贏。

（二）道德商數MQ：可提升自我控制，強化社會倫理及社會秩序。除了道德教育之外，也要注意做重大決定、行為之前，要問自己五個問題，我做此事（行為）是否合情、合理、合法？是否會引起別人負面看法？是否會對別人有負面影響？是否會產生不良後果？是否會導致違法的法律效果？凡事三思而後行。

（三）處逆境商數AQ：可提升面對壓力、挫折及處理問題能力。教會常唱詩歌「神未應許天色常藍」，神沒有答應我們每天都是晴天。你看今天天氣那麼好，可能再過幾天又要下大雨，所以日子每天都會有變化，要懂得面對逆境。

（四）人際關係商數RQ：可促進人際互動和諧，以及相加相乘、相輔相成效果。我喜歡朱宗慶曾引述醫界（關渡醫院）陳亮恭院長提示：有幾個讓生命充滿能量的因素：「工作到老，要有朋友，有空聚聚。」我自己工作，在大學專任教授五十年，有自己喜歡的教學工作，因此我呼籲我們要維持很好的人際關係，要多與朋友互動、聚會。

（五）時間管理商數TQ：可充分運用時間，做好生涯規劃。打個比方，這裡有一個大水桶，旁邊有一堆大石頭、小石頭、泥沙還有水，會做時間管理的先把大石頭丟進去，再放入小石頭，如果還有空隙再放沙，沙倒滿後才倒水，是不是有輕重緩急呢？如果你不會做時間管理，而直接把水倒進去，那就滿了，只能做一件事。

（六）耐心商數PQ：可促進定力及智慧。人在面對四面八方的壓力湧過來時，處理不好會很沮喪，此時人就最脆弱，容易發生偏差，所以看打棒球的過程，在兩好三壞下還在等，打者實在很厲害，不隨便出棒，結果等四壞球保送，這就是耐心，人生也是一樣。

（七）智力商數IQ：可知己知彼，為人處事有方法，創造快樂人生。成功人的4A理念：第一要Aware，要了解自己優缺點、了解別人、了解大環境，那你就容易成功；第二要Accept，就是要學習接受環境；第三則是Adjust，環境有時候可能會有些限制，但應該找找自己沒有看到的優點，接受環境之外，調適能力很高的人比較會成功；第四要Appreciation，一個凡事懂得感恩的人才會成功。

（八）宗教商數GQ：追求平安喜樂，可減少憂鬱發生。我要強調有宗教生活的人，有什麼好處，答案是晚上不會背著書包（累贅、負擔）睡覺，晚上負擔卸下來，就很好睡。再多財物不如內心平安，不要特意去追求財物，我經營經濟、生活的道理就是這樣，我鼓勵各位要有宗教生活。

（九）處順境商數BQ：才能謙卑、不驕傲、不招人忌、減少阻力。人要會處順境，我發現少數人當官以後，仕途很順就驕傲而得意忘形，感覺了不起，不知謙卑，後來發生好多事情，都是非常可惜的事情。

（十）情緒商數EQ：積極、樂觀、豁達、有愛的人生。在警大當校長時，去看口足畫家謝坤山的畫展，他少了一隻眼睛、兩隻手、一隻腳，用嘴巴夾筆繪畫，他寫了一本書叫做《我是謝坤山》，書中最重要的一句話是「看見自己所擁有的，不看自己所沒有的」，所以不要看自己沒有的，其實我們擁有很多。

（十一）創造商數CQ：促進人生進步的原動力。在我當校長期間，中正大學羅仁權校長送學校一對黑天鵝，警大團隊去買一對白天鵝，由警大的白天鵝跟中正大學的黑天鵝舉辦結婚典禮，還去龍山寺借轎子，抬著一對白天鵝在校門口迎親辦結婚典禮，結果報紙第一版就刊登出來了，讓警察大學和中正大學上第一版，這就是一種創意展現。

（十二）健康商數HQ（HealthQuotient）：投資健康經營，促進快樂人生。以「1跟０的理念」說明健康管理的內涵，再適合不過。

　　1代表身體健康與家庭幸福，０代表一切的功名利祿；人一生可能累積了令人稱羨的數十個０的成就，但當身體失去健康，家庭不再幸福，當1不存在時，再多的０，也依然等於０罷了！而透過每天少吃一點，你會健康活很久，可以吃更多，以及每天的運動，皆能讓自己保持健康。（蔡德輝博士）（作者為中央警察大學前校長）