自五月十五日進入疫情三級警戒至今，相信不少朋友已經超過半個月沒有出門了。

　　經過這段無預警的假期，讓人有種反璞歸真的感覺，世人開始更加珍惜自己目前所擁有的一切。

　　面對暫時看不到盡頭的防疫戰爭，未來勢必會有更嚴峻的挑戰等著我們，不要慌張，不要怕，大家絕對要有長期抗戰的心理準備。我們該如何自處呢？這裡提供三個粗淺的建議給大家參考：

首先，安頓好自己的內心
　　我們要對抗的不只是病毒，我們需要對抗的，是自己的焦慮感，是集體的恐慌，是我們每個人都可能感覺到的無助感和孤立感。

　　有耐心、抱持希望的人，不但自己能度過任何難關。而且，還能夠幫助別人度過難關。當社會人心浮動時，我們更需要穩定自己的內心，把自己先照顧好。

　　這次疫情的歷史功課不僅僅是科技、醫療，更普世的功課是，人到底能不能學會孤獨，好好地和自己相處？至盼大家保持正能量，透過各種身心靈活動，適時抒發心情。此外，還可以重讀很久沒讀的書、聆聽很久沒聽的音樂，重新靜靜回到一個人，好好地享受跟自己獨處的逸趣。

其次，學會跟非必要的人事物「斷捨離」
　　我們體驗了這次防疫新生活，自當了悟生活的主角不是物品，而是斷絕不需要的東西(斷)，捨棄多餘的廢物(捨)，脫離對物品的執念(離)，去享受生活的簡約，學會跟非必要的人事物「斷捨離」！

　　「斷捨離」也是一種生活態度，可以讓人們在高速度、快節奏的生活中找到輕鬆、舒適的生活方式。具體而言，是透過收納物品來瞭解自己，整理自己內心的混沌，從而懂得取捨與擇優，實踐「減法生活」，與自己喜歡的一切在一起，這才是斷捨離的精髓。

最後，做好「新常態生活」的心理準備
　　我們不妨琢磨一下，就算疫情結束，大家也都可能還要過上「新常態生活」，永遠把人隔開的1.5M社交距離，或是永不取消的居家上班模式，雖然這些都尚未定論，但可以確定的是，所有人都因為這場流行病，改變了看待人生的方式，也對人生有了新的想法。

　　因此，與其把新冠肺炎看作老天爺在這一年多開的一個大玩笑，不如將它視為「替人生重新整理」的轉 折點，這樣才不負這段期間苦撐下來，始終保持樂觀和充滿希望的自己！（孫文超）