4-1壽翁繆潤之先生養生經驗


■ 壽翁繆潤之先生養生經驗

　　提起期齡一○三歲的繆潤之先生，相信讀者並不生疏，因為「警聲」有幾期曾經有所介紹；對一生從事「勞心勞力」的警察工作者，何以退休後還能擁有如此健康的身體，躋身高壽人瑞？難免引起不少讀者的好奇！
　　記得他九十三歲（十年前）那年，曾和筆者見面時說：「因照護失智且變得性情爆躁的妻子，身心俱疲，苦不堪言！」直到去年他夫人九八高齡往生；度過漫長的艱辛歲月。他都是住在四層樓公寓，上下樓梯仍如中年的自如，而能保有如此強健身體，且非奇跡？
　　為分享他寶貴的養生經?，月前特別邀請他在一場退休軍公教警消人員的餐會上，談談他的獨門心得。他深入淺出、條理分明述說，贏得如雷的掌聲和與會人員熱烈的?響。
他說大家都知道健康的重要，也有很多有益健康的資訊，因為「知易行難」，無法持之以恆，又不能針對自己的環境和體能狀況去因應，導致事倍功半，效果不彰。
　　一、以他長期體?的心得，認為如果做到下列幾項，就能健健康康樂活百歲：生活要正常：早睡早起，生活規律，作息正常。
　　二、有病要看病：無病要找病，及時治療，小洞要補，莫待大洞難補。
　　三、過勞要填補：身心疲勞，要及時補充，以防過勞成疾。
　　四、健身要運動：各種運動，持其簡單易做，如甩手、太極拳、外丹功等持之以恆。
　　五、要節食節慾：食色之慾要節制，飲食有度。
　　他也非常感性的提到夫妻感情，度過長年艱辛照護的歲月，在另一半往生時，兩人還是緊握著手，萬分不捨！接踵而至的「孤獨」生活，和外勞一天講不上三句話，此種感受，非親身經歷難以體會，因此誠摯建議大家務必珍惜仍然擁有的另一半，知福惜福，令人動容！
　　最後，他幽默地講了兩句「醉漢妻弟尼姑舅，尼姑舅姐醉漢妻。」讓大家一頭霧水，原來答案是「父女關係」，一件簡單的事講複雜了會傷神，也是年長者的禁忌，大家哈哈大笑！