認識健康應從保健做起。回憶在母校接受教育時，教導我們應用文的萬教官，除了課業，平日就常提醒要重視自己的身體健康。
　　實際上，要永恆持續保健，比較容易疏忽，所以要達到百歲的人數不多，能在生活起居、飲食等方面下功夫就可以了。那要怎樣來做呢？萬教官的教導解說：在生活上，第一要按時睡覺，起床早，不要熬夜。第二在吃的方面，不要暴飲暴食，也勿挨餓，每餐吃八分飽就可以啦。少魚肉，多吃蔬菜水果，不要吃太油膩就好。第三居家環境，要時常打掃保持整潔，陽光充足，空氣流通，讓身心感到舒暢愉快。第四要每天輕鬆來運動，練到運動後不流汗就到最高的境界。
　　萬教官說：他每天清晨四點多鐘就到政大運動場快步走一小時，洗個井水澡，簡單吃個早餐，換上衣服就到學校上班。因持續有恆，當下已經六十來歲的他，不需要戴老花眼鏡，閱讀看書都很清楚。現在摘錄一首打油詩作為結束：
　　活著就是勝利，賺錢只是遊戲。健康才是目的，快樂更是真諦。起的早身體好，沒煩惱不會老。錢多錢少健康是寶，知足惜福平安最好。人生愈簡單愈快樂，生活愈單純愈幸福。一層秋雨一層涼，出門添衣別著涼，保健身體樂吉祥。（吳榮一）