三功，就是氣功、搖頭功及拍手功三種，一次完成，功效非凡。
　　方法是：每天選在清晨勤煉，要有耐心，堅守不斷的繼續運勢。
　　三功應以清靜新鮮空氣地方勤練。在每天清早必修，可改善許多慢性痼疾，增強其免疫力。勤煉方法如后：
　　一、氣功：或稱科學內功，以打太極拳運勢操作，主以鼻孔吸氣（作深吸氣）入體內，全心貫注，然後停止閉氣十五秒。功力強的，可延長數秒鐘，到自覺難忍了才忍氣吞聲，從口中慢慢的吐氣，連續交換吸氣吐氣，做十分鐘。初學應有意志力，不必勉強，持之有恆心。
　　二、搖頭功：人們模仿烏龜，發明了「搖頭功」。做其功，能由頭頸從左旋轉一圈十次，再從右轉三六○度做十次。初學不可太快，慢慢轉動時，會發聲響??……，是腦部血液循環在暢通，精神爽，減輕失眠頭痛良方。勤煉動動，會消除之。
　　三、拍手功：人類身體神經腺條，分佈最廣在雙手指掌內，當拍手會在反射區點穴道門，打通各部血脈通順循環。即以兩手十指張開，手掌對手掌，手指對手指，用心力拍打擊約十五秒至流汗。其間可使血液變弱鹼性體質，增多健康體能。最忌飯後三十分鐘，不可運作，會影響消化障礙。（林茂榮）