在下住在苗栗縣通霄鎮多年，日前有一位年已九十四歲的友人，由新竹來看我。他已是高齡，身體還如此健朗，還輕步行走，或騎機車外遊；平時還到菜園種菜、除草。問他是什麼原因能擁有這樣的健體？他說：沒有你說得那麼好；只是退休後有閒，盡量朝保健方面去做，堅持三要方面下工夫：
　　一、要注意飲食：即少鹽、少糖、少脂；多素、多水、多果；忌煙、忌酒、忌檳榔，食物清淡不貪口味。
　　二、要凡事看開：平日交往，少與人爭論，保持心平氣和；在金錢方面，不作貪心枉想，量入為出，簡少煩惱。
　　三、要持恆運動：每天上午六、七點時，下午四、五點時，作三、四十分鐘運動，使四肢脈絡暢通，不分晴、雨，年、節，都不間斷，能使發汗為最佳。（桂馨林）