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■ 結石病的預防

　　根據調查發現，人的年齡、性別、遺傳、環境因素、飲食習慣，對結石病的影響很大。身體的代謝異常、尿路的梗塞、感染異物，以及藥物的使用，則是患結石病的常見病因。
　　臨床證實，結石病的高發人群在二十五歲到五十歲，男性多於女性。而男性發病的高峰年齡為三十五歲，女性的兩個高峰，分別是三十五歲和五十五歲。平常不喜歡喝白開水的族群，相對發病的風險較高。
　　實驗也證明，食物中動物蛋白、精製糖增多、纖維素減少、飲食結構不合理，是誘發結石病發作的主要原因。尿結石的發病有季節性，以夏季居多，因氣溫高，人容易出汗，在水分補充不足的情況下，尿液會濃縮，以致於形成結晶。另外，長時間的憋尿，會造成自身抗感染的能力下降，導致膀胱炎、尿路感染，因此，多喝水才能保持尿路通暢。
　　值得注意的是，過量的喝碳酸飲料，以及牛奶過度補鈣，會加重腎臟負擔，因為鈣本身就不容易被人體吸收。草酸含量多的蔬菜，如菠菜、茄子、胡蘿蔔等，也因為鈣與含草酸多的食物結合，會形成草酸鈣結石沉積在人體內。
　　總之，多喝水，適量補充鈣，適量喝碳酸飲料、牛奶，少食草酸含量多的蔬菜，適當運動，限制鈉鹽及蛋白攝入，以及控制體重，是預防結石病的有效方法。
　　至於媒體報導，臨床上很多小的膽囊結石、膽囊息肉、肝上的血管瘤，對人是無害的，百分之七十的膽囊結果也是無症狀的，醫學上稱為安靜的石頭，如果已經患有此病，與之和平共處就好。

〈王鳳英〉