很多人晚上就寢後總是睡不好，輾轉反側，也苦惱萬分。針對失眠的問題，我曾經請教過大陸名醫李舜偉大夫，他則是認為，失眠的原因有很多方面，包括內科、外科、內分泌科、神經內科等疾病都會引起失眠，因此，從醫生的角度來看，首先要從病因上解決問題，只有治療病因之後，失眠才會好轉。
　　其次是注意睡眠衛生，在很多情況下，失眠是不良習慣所造成，所以治療失眠的專家十分強調睡眠衛生的重要。如何養成一個良好的睡眠習慣，具體的做法有下面幾項：
　　一、每天準時起床（包括周末假日）。二、即使失眠了，也不要老是躺在床上，該起床時就要起床。三、儘量不午睡。四、起床後稍做一些運動鍛練。五、晚餐進食不宜過飽。六、黃昏後儘量遠離讓中樞神經興奮的食物飲料或者藥物。七、入睡前避免閱讀刺激感官的書報雜誌和觀看類似的電視節目。八、入睡前可做些放鬆運動，例如散步、按摩、推拿、氣功或靜坐等。九、就寢前可洗個熱水澡，水溫在三十八到四十度左右，並做好安全防護。十、臥室環境要舒適，避免強光、噪音，室溫以十八到二十度為宜。
　　也許有人會說這些都是老生常談，但老生常談未必不好，做到這些也不容易，持之以恆更不簡單。
　　此外，調整情緒也很重要，心情不好的時候，較難入睡，必要時需找心理專家輔導。至於服用藥物治療失眠，雖然也是常見的方法，但切記藥物只能是最後手段，而且不可長期服用，否則難免會有副作用。〈林炳光〉