清朝乾隆帝，掌握政權六十四年，享壽八十九歲，成為中國壽命最長的皇帝。
　　乾隆的長壽，最特別的一點，就是喜歡運動。他四十七次到圍場打獵，據說清朝其他皇帝的運動時間，加起來也達不到乾隆的十分之一？
　　老年人貴在體勤，若老是坐著不動，久之，精氣神就會變弱。因為，人的身體是有記憶的。當骨骼、肌肉以及心臟等器官，長期處在平靜狀態時，身體會本能地記錄和被動接受了處靜狀態的信息，故越不動就越不想動。
　　另外，身體的各個功能如果長期維持在很低的水準，時間長了，免疫力就會下降，經不起考驗。
　　中醫重視人體的精、氣、神的諧調狀態，認為調意識以養神，以意可以領氣；調呼吸又可練氣，以氣之運行推動血行，周流全身，達到內外相和、臟腑協調的狀態，也就是健康狀態。
　　運動得宜與有恆，可以使人體肌肉規律地收縮，並消耗血糖，所以運動也可以使血糖降低。
　　二戰後的歷任法國總統中，德斯坦把運動養生當成一個人的「政治」，要使政治有「生命」，就得運動與養生併重。所以他成為法國最健康的元首。貴為元首尚且如此注重運動，我們平凡的老年人應該努力效法，畢竟運動是別人不能代替的，無論你有什麼樣的養生保健方法，而運動則是不可缺少基本要素。
（林炳光）