「氣功跑步」簡單的說，就是在走路、跑步、上階梯、爬山等的活動，以及在做任何動作的運動(如體操)，甚至做些勞力工作 (如鉅木材) 時，配合速度邊動作邊做腹腔呼吸(深呼吸)，兩唇微閉，並二邊唇角微揚(微笑狀)，舌抵上顎，必用鼻子吸氣、鼻子呼氣，才不致口乾舌燥。
如在散步慢走時，可一吸一呼，快走時則可二吸二呼，或三吸三呼，甚至四吸四呼。跑步或上階梯、爬山時，宜二吸二呼。年長者上階梯、爬山亦可一吸一呼。
如能邊走邊調息走路，必能走得較輕盈輕快，及減輕喘氣。相信，也必能走得更有益更健康，一生受益無窮。
（李天壽）