一日之計在於晨，而真正要體會其妙處，應是晨間的運動，因為晨運可以讓你愉快一天。
　　運動種類很多，諸如甩手功、慢跑、打球…等，可依個人專長及喜好而選擇。我小時候因家住屏東鄉下溪邊，加上天性愛玩水，因而和水結下深厚的情緣。而我正式在游泳池晨泳，則是警官學校專修科進修時開始的，在泳池游泳有別於野外溪河，除安全較有保障外，亦能與泳伴互相切磋各項泳姿。
　　談到晨泳，我精神大振，首先要瞭解水的密度是空氣的八百多倍，而水的阻力是空氣中的十四倍，因此很多人感覺游泳很累人。其實不然，君不見偌大的郵輪可輕鬆行駛於海上嗎？因此水中的阻力，正是學習漂浮最大的助力，也是游泳最基本的樂趣。然而，如何將阻力轉化成動力，則要靠掌握技巧及勤加練習。
　　為什麼有許多人對晨泳如此「死忠」，個人歸納起來有三種好處：
　　一、可以減輕身心壓力（水中有舒壓功能）。
　　二、晨泳不受年紀限制（較少運動傷害）。
　　三、晨泳後整天通體舒暢（神清氣爽）。
　　有泳友說，晨泳的好處說不盡，有如吃了嗎啡一樣，如一天不晨泳就全身不適。當然晨泳也有缺點，例如寒冬晨泳，對有心血管疾病者並不適當；可是真正喜歡晨泳者，冬泳可說是他們的最愛。
　　我參與晨泳已有二十多年了，每天清晨，首先是到游泳池與志同道合的泳友閒話家常後再下水，尤其在晨曦中悠游，有令人寵辱皆忘之感，亦可謂人生一大快事。(李明禧)