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■ 常揉「四區」有助健康

　　我同班同學邱季良，在浙大醫學系畢業分發溫州一家醫院當醫師，提供老年平日的簡易保健方法，就是常揉「四區」︱前胸、脊柱、肚臍及腳底。
　　前胸：位於前胸胸骨後面的胸腺，是主宰人體整個免疫系統最重要免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性物質，有良好的抗癌作用。每天用手掌上下揉拍前胸（上至頸部，下至心窩部，一○○至二○○次，不可用力過猛過重），就會激活胸腺，起到防癌防病作用。
　　脊柱：脊柱是中醫所指督脈的行經之處，經常按摩，可疏通這條經絡氣血運行暢通，從而有益於全身器官的滋養。
　　肚臍：肚臍為神厥穴，養生家目為「保健要塞」，經常按摩，有防治便秘、中風等作用。
　　腳底：有說腳底是人的「第二心臟」，經常彎彎腳趾，踩踩卵石，揉揉腳心，用刮痧板刮刮，溫水泡泡等，都能反射性增進全身各內臟器官的功能，達到保健目的。（林炳光）