肥胖問題已為當今社福重要課題，學者專家多建議政府有關部門，將之納入急要政務。根據衛生單位近年公布的數據，人口肥胖問題日趨嚴重，除了年齡因素外，人們生活習慣及飲食習慣的改變，也是造成肥胖人口的增加，值得正視。
　　肥胖，使人不知不覺中造成了血管發炎阻塞，血糖升高，進而關節出問題，甚至誘發癌症侵襲，對國人健康造成的風險甚大。
　　所以減重與健康的關係密不可分，需有正確的減重觀念與作法，及持久可行的減重途徑，因錯誤的減重方法，可能導致嚴重的傷害，例如：不當禁食、藥物減量，或擅用、誤用偏方，都可能導致厭食症、腎臟病或憂鬱症等。然而，正確的健康飲食與習慣，應該融合於生活習慣中，能自然而輕鬆的達到健康的減重效果。例如：生活中養成每日食用新鮮水果、蔬菜、堅果，減少肉類攝取，食物多樣化，以便吸收植化素、高纖維等健康能量，就能夠讓身體抑制發炎反應。
　　現代人工作忙碌，三餐不正常，又以高脂高糖的食物甚至食品來滿足食慾，日常懶於活動，最終身體會發出抗議信號︱肥胖，此種現象，吾等退休老人尤應嚴防發生。
　　我等銀髮族的保健，可力行的簡易守則略為：每日按時做簡易的一套運動，無論體操、打拳、游泳……皆宜，晨起後喝水量每天不少於二千西西，每日攝食足量新鮮的蔬菜水果，腦袋放空，晨夕不妨悠閒閱讀，假日儘量偕同家人戶外活動（各取體力能負荷的活動），時時保持愉快的心情。（秦元昌）