練習書畫需要興趣和高度的耐力。它可以使人享受生活的情趣與格調。快樂時寫字畫畫，使人意氣抒揚自得。在煩悶時畫畫寫字，能使人情緒平穩，淡忘憂愁，所以說，古人認為畫畫寫字可以養壽。
　　如黃匡在「歐北醫話」中說：「學書用於養心癒疾，君子樂之。」何高潘在「心術篇」中說：「書者，抒也，教也，抒胸中氣，散心中鬱也。故書家每得以無疾之壽。」周星蓮的「臨池管見」則說：「作書能養氣，亦能助氣。靜座作楷書數十字或百字，便覺矜噪俱平；若行草任意揮洒，至痛快淋漓，又覺靈心煥發。」
　　如何在寫字作畫之前和運筆之際，得到養心益壽之方？漢代大書法家蔡邕之「筆論」中說：「欲書先散懷抱，任情姿性，然後書之。」「夫書先默坐，靜思，隨意所適，言不出口，氣不盈息，沉密神彩，如對至尊，則氣無不善矣。」
　　在養身方面，相傳，衛夫人所著「筆陣圖」提到：「點畫波撇曲直，皆須盡一身之力而送之。」下筆之時要有一定力度，投入全身的力量。
　　于右任也說過：「寫字是最好的運動，不但可修心養性，又可培養氣質。」
　　近代一些學者認為，學寫字畫畫與打太極拳有相通之處，一方面可以養性怡心，使大腦得到全空的休息，另一方面，也要在運筆之際，體現出一種運力妙處，使呼吸自然和筆的運行相協調，形成精神、動作、呼吸三者的一致性。這就是能對人體的神經系統、心肺等內臟器官，得到調節作用，從而達到延年益壽的目的。(于愷駿)