筆者患有胃食道逆流多年，歷經三年餘調治總算控制住，心得如後。
　　食物從嘴經食道進入胃，會通過一片單項的活門叫下食道擴約肌，正常人吞嚥食物時多會自動打開，食物滑進胃後又會很快地收縮關閉。如果它無法正常運作，就會產生胃食道逆流的疾病。
　　分解過的食物自胃部進入大、小腸，要通過下食道擴約肌，它無法運作時，會阻擋不了胃裡的食物和液體，就會逆流到食道，而從胃裡回流出來的胃液，便會刺激你的食道，引起反胃的症狀。
　　食道壁的肌肉組織，若常期接觸到胃酸的刺激，會導致食道發炎、潰瘍以及食道內壁結疤（又稱食道緊縮症），嚴重時可能出現吞嚥困難情形，使人覺得好像食物吞不下去。食道中也會經常產生灼熱感、喉嚨裡有酸酸的液體等現象，這些反胃症狀，醫學上稱之為：「胃食道逆流性疾病」。
　　胃食道逆流患者常自以為是胃痛，自行胡亂吃藥，這是藥不對症，還會耽誤病情。因此患者平時要按時服用醫師處方藥，更應改變生活習慣，例如：
〈一〉不抽煙、不喝酒、避免吃辛辣、太油膩、油炸刺激性等食物。
〈二〉剛吃飽飯時，不要一直彎腰或窩著身體。
〈三〉改掉睡前吃宵夜惡習。
〈四〉減輕你超標的體重。
〈五〉紓解心中的壓力，心情淡定。
〈六〉保持有恆而規律的運動。
　　以上全都確實做到，如果還無法有效控制，則應與醫師洽商，是否接受內視鏡（又稱胃鏡）檢查，此項檢查安全無虞，不必害怕或排拒。
在非不得已情況下，只有以「食道壓力測量」及「監測ph值」的檢驗，確定最符合你需要的治療方式，對症下藥。

（李幸雄）