失眠原因各人不同，本人多年來勤練崔介忱壽星公「床上保健功夫簡述」一文的內容，對調理失眠受益不淺，特述心得如後。
　　一、摩搓耳根：兩手中、食指緊夾兩耳根，上下推拉移動，摩搓全部耳根，耳根發熱，一上一下為一次，默數一○八次。（以下各項亦均一○八次或圈。）
　　二、按壓下關穴：口半張開，以左右食指第一節輕壓耳屏下邊因張口而下陷之處（即下關穴），一壓一放。
　　三、按摩鼻樑：唇微閉，舌頂上顎，兩手中指緊貼在鼻樑左右，上推至眉心，下拉到鼻孔兩側，一上一下。
　　四、按壓淚泉：以兩拇指內曲所形成的骨尖部份，按壓兩眼角靠近鼻樑處和淚泉，一壓一放。
　　五、按壓鼻翼：以兩中指第一節，按壓鼻翼兩側，一壓一放。
　　六、壓繞肚臍：以一手拉緊汗衫，貼於胸腹（為方便壓繞），以另一手中間三指，隔汗衫壓在肚臍旁，略用力壓，使內臟有感，開始以順時鐘方向，繞肚臍圈壓。
　　七、壓繞小腹：當上一個動作做畢時，以一手按壓汗衫，一手手掌壓按在小腹，使內臟有感，以順時鐘方向，一圈圈壓繞小腹。
　　八、提肛與呼吸：開始時以鼻緩緩吸氣入腹，同時慢慢提肛，待氣滿腹隆，肛向上、向內緊縮，用氣略停數秒，再緩緩吐氣，腹平肛鬆。在這一吸一吐一提一鬆過程中，氣的出入，肛的提放，俱應緩慢、細長、均勻。
　　以下再強調幾點心得說明。
　　（一）各運動的快慢、按壓的輕重，要自己拿捏，以適中為度。
　　（二）自然平躺，身心放鬆，閉目去雜念為共同的基本要求。
　　（三）運動中，手到那裡，意念就到那裡。專心為成功之本。
　　（四）默數時，須同時想像那個數字的形像，例如一、二是生得什麼樣子（任你想像），以此類推到一○八次，每項皆如此做。
　　（五）默數時從頭到尾，不可中斷、錯漏。否則，從頭再做一遍。
　　（六）不論做到何處，一旦在不知不覺中入睡，當次的功課，就算已圓滿結束。
　　（七）凡能使人暫忘煩惱的方法，都有暫解失眠的功用，不限這八項運動。也就是失眠原因因人而異，需針對自己的肇因找出最合適有效的辦法。