夏天天氣酷熱，容易危害人們健康的疾病，如心梗、中風、高血壓、高血脂等，均與暑天血液黏度升高有關。
　　在夏季，氣溫高，人們出汗多，未能及時補充水，體內容易缺水，而老年人體內水分比年輕人少三分之一，對口渴的反應不佳，缺水更加嚴重，致使血黏度增高，因而促進血壓升高和血栓形成，誘發中風等急病。
　　血液黏度升高的早期信號有：晨起頭暈晚上清醒。頭暈感要在吃過早飯後，才會逐漸變得清醒，到了晚飯後，精神狀態最好。午餐後犯睏，需要睡一會兒，否則全身不適。
　　蹲著幹活氣短，血液黏度高以肥胖者居多，下蹲困難或蹲著幹活氣短。因為下蹲時，流向心、腦的血液減少，若血液過黏，會使肺、腦等臟器缺血，導致呼吸困難。
　　陣發性視力模糊：血液黏度高，則不能充分營養視神經，使視神經和視網膜暫時性缺血缺氧，導致陣發視力模糊。
平時保健之道：
　　（一）注意飲食：少食動物內臟和動物脂肪，如晚餐不宜多食葷味食物，少食甜食，多吃清淡食物。以下食物有助抑制血栓形成：黑木耳、香菇、青蔥、洋蔥、大蒜、柿子椒、檸檬、菠蘿等。
　　（二）充分飲水：飲水時機，在早晨起床後、每餐飯前一小時和就寢前飲水較好，每天飲用二千到三千毫升水。
　　（三）注重體育鍛鍊：如散步、慢跑、爬山、游泳、打太極拳、甩手等。能使血液流動速度加快，促進脂類代謝。
　　（四）生活起居要規律：注意勞逸結合，防止過度疲勞，睡眠充足，每天睡足八至九小時。避免緊張、憂傷等不良情緒的刺激。
　　（五）藥物治療：血黏度高的老人，應以醫師處方藥降低或稀釋黏稠度，並定期做「血液流變學測定」，以便早發現，早治療。
　　【編按：本文僅供參考。血液黏稠度與四季無關。另每日喝水量，醫界通說是體重（公斤）×三十＝ＣＣ數。如三十公斤重的小學生與八十公斤重的體育選手，喝水量各異，其理甚明。】
（林炳光）