生命在於動，運動貴在堅持有恆。以動健身，以靜養心。有動有靜，百歲非夢。
　　健身百法，走字當家，起居有常，延年益壽。起床後一杯白開水，閑得醫生打瞌睡。早起早睡，能活百歲。睡前泡腳，可促肝腎排毒，令人神清氣爽，益壽延年。
　　傳統中醫認為肝主木，腎主水。醫學典籍記載，人之有腳，若樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。百歲秘訣之一，天天堅持燙泡腳。
　　另外早晚多散步，吃飯七分飽，少葷多素日三餐，飯前一碗湯，苗條又健康。（李慎德）