一、 古言「十常、四勿」：即齒常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、睛常運、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提。食勿言、臥勿語、飲勿醉、色勿迷。
　　二、 縮肛消除疲勞：兩腳分開三公分平行並立，雙手自然下垂，掌心向下張開，一面呼吸一面提起腳跟，停止呼吸時緊縮肛門，靜止數秒，然後再一面吐氣一面放鬆身體。如此反覆七次即可。
　　三、 鍛鍊心臟最好的方法是：走路。要使心臟健康，就必須要保持血液的清潔。出汗可以淨化血液，所以利用大量的水來淨化血液，是一種很有效的辦法。另外，大蒜對心臟也有益。（本刊資料室）