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■ 運動永遠不嫌遲

　　人到中年，如果肌肉無力、關節僵硬、腰痠背痛，做點出力的事即氣喘呼呼，甚至起坐均感吃力，這些現象，都不是年紀大的關係，而是大多缺乏運動所致。
　　上述狀況，只要定時量力運動，循序漸進，持之以恆，就可減輕，甚至消弭於無形。據研究發現，六十多歲仍常運動的男性，比二十多歲久坐辦公桌缺乏運動的男性，有更大的運動能量；女性亦然。所慶幸的是，只要立即開始運動，永遠不嫌晚。研究也顯示，只要遵從醫囑，即是九十幾歲的高壽之人，照樣可因鍛鍊而保有好體力。所以要把握運動的隨時時間，每日不斷的做運動。
　　運動，能使氣血循環順暢、關節靈活，肌肉保持彈性，促進新陳代謝，細胞活絡，增強免疫力等，過一個健康、快樂、幸福的生活，可說好處多多。
（徐味真）