依據聯合國發佈的資料，世界上百歲壽星最多的是美國。每三千三百人之中就有一位百歲人瑞。其次為日本的三千五百人中有一位。
　　不論在長壽村作集體觀察，或是依據壽星個人經驗，長壽最主要的是居住環境、空氣、水、食物，都要清潔，不受工業化污染。無或少污染的環境，多數是在鄉野、海島等偏遠地區。
　　食物因素，要多吃粗糧、鮮品、蔬菜、水果，飲食清淡。
　　再次是體能運動，要養成終生的勤勞習慣。想活就要動。個人精神狀態也極重要，隨時保持樂觀開朗，不焦躁。遇到不順心的事，要及時紓壓，把擔心與煩惱，換個角度來檢視與因應，用不同的心境心理，作為化解機制。例如升華、幽默，以及修煉冥想、氣功。心靈升華，一切就變得無足輕重，而順其自然，便怡然渡過了。記得張群先生有名言說：起得早，睡得好，七分飽，常跑跑，多笑笑，莫煩惱，天天忙，永不老。起早、睡好、多笑、常忙等功夫，就是修煉，升華了就煩惱盡去。
　　現代醫學發達，生活進步，醫藥治療已達百病可除，故人生壽命，百歲可待。如我，現已九十歲，再過十年就滿百，就是長命壽星。
　　說到環境，我民國八十年自台北縣警察局退休後，即依親移民來美國舊金山。此地氣候宜人，冬暖夏涼，水源是山頂積雪，夏天溶化後漟入河流成為飲水，所以可以生飲。這裡確是世界上極好好的一塊地方。我在這裡再活三千六百天，就是百歲人瑞啦，我常為自己加油！


（張崑岳）