雖醫學進步醫藥發達，但國人對身體的保健認知，仍然欠缺注意。經多位專業學者與醫師的建議，提出數點保護及養生的秘訣於後。
　　一、夏天外出，要戴太陽眼鏡，保護眼睛，遠離白內障等各種眼疾的侵襲，尤其在上午十時至下午四時之間，陽光照射強烈，絕對不能疏忽。選擇鏡片，最主要的必須考慮，鏡片要標註能阻擋一○○％的紫外線。
　　二、飯後半小時必須刷牙，睡眠時細菌在口腔內繁殖的速度，只有白天的六○％，亦即白天細菌繁殖比晚上速度更快，因此，白天口腔更需要護理。每飯後半小時必須刷牙，才不會損害到牙釉質。千萬不要誤認，牙齒不疼就是健康，不少的牙齒問題不容易感覺出來。最好每六個月到醫院洗牙一次，並接受檢查，以確保安全與衛生。
　　三、皮膚科醫師的經驗，如果一年染髮四次以上，出現頭暈、偏頭痛，進而血小板降低的症狀，會比不染髮的人高很多。部份人染髮後，白細胞數量會明顯減少，也就是免疫力會降低。有人則出現頭皮騷癢、過敏等現象，都是因染髮劑中的化學物質所致，嚴重時可能形成皮膚癌。要染，儘量不要讓染髮劑接觸到皮膚。
　　四、因病服藥（無論中、西藥）期間，一定要忌酒，因為酒精不僅會使大部分藥物的副作用放大數倍，還有可能和藥物成分發生反應，生成新的毒性成分，危害身體健康。另服藥不要用熱水或果汁服送，否則容易影響藥物的療效。每日服藥三次，不是根據一日三餐時間來安排，要將一天 平均分為三段，每八小時服用一次。
　　五、冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚會迅速擴張，容易長出皺紋。夏天也不要用太冷的水洗臉，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中部分的油污無法即時被排出，容易出現粉刺和痘痘。無論夏天或冬天，最適宜的是溫水洗臉。
（李幸雄）