怎樣使自己變年輕？江映瑤小姐演講時提供的Paper，摘記要點提供參考：
　　〈一〉心態要年輕：常保多元好奇心，不要因為有了成就而有「專業的傲慢」，有了這種傲慢，會失去好奇心，就有老老的樣子。傲慢心態例如：「我吃的鹽比你吃的飯還多。」這就是心態老了。
世界不斷在變，我們不斷在跟，不懂的事，要不斷去學。例如你懂ptt流行用語BJ4嗎？若懂，至少可以和八個年輕人交談及交往；若不懂，趕快Google一下。〈BJ4意謂「不解釋」，有其特定出處，此處採音譯。〉
　　生活在現代，要學會滑手機訂餐點菜，上網選取你需要的資訊，增加視野。
　　〈二〉挑選自己需要的新資訊。新資訊可概略分為往外部發展（外太空）及往內部發展研究二種。內在的研究可使個人不斷突破，例如癌症，已認為是一種免疫系統疾病，免疫力平衡則抗病力強，免疫力弱甚麼病都會找上門，也就是病魔會「見縫插針」。
我們自出生那天起，每天都往最後一天走去，這是事實，誰也無法避免。所以要時時保持心理陽光，病魔就不容易來敲門；無病無痛，生活品質就能一直很好。
　　〈三〉衣著要年輕：正式場合除外，平時要穿普通質料的衣服。貴的衣服如西裝、外套、套裝等，要有錢才買得起，買得起時當然已有年紀啦。穿得普通些，感覺你是很酷嘍。若結領帶，顏色要亮些，搭配亮麗的襯衫。
　　〈四〉語調要年輕：平日談吐不要以長輩的聲調表達，找出自己說話的Key（試著提高兩個Key），例如我們會挑一套適合自己的好衣服，所以在觀念上也要挑出一套合度的聲音。
但Key太高聽起來是做作，太低且把尾音拉太長則又顯得老氣橫秋。各位在職時壞人看得多，可能養成說話較僵硬，所以時時要注意場合，選用年輕或較嚴肅的方式來表達。
　　〈五〉體態要年輕：我們的動作、起居作息都和地心引力相抗衡，要使體態年輕就要放棄這種抗衡，例如指物、指路、與人對談時，若手部有動作，不可連肘部也抬起來，若手掌連同手肘大動作、誇張地抬起及揮動，這動作會比實際年齡看起來大十歲以上；年輕人說話是不會把手肘抬高的，而是貼著身子。
　　〈六〉要抬頭挺胸，不要遮臉、縮下巴：與人說話時，不要有意無意遮臉或與對方切割臉（只看到你半邊臉），下巴要自然露出。讓人看不到下巴，顯得不年輕、英挺而且難看。下巴內縮的形象，看起來比實齡要老十一、二歲。要習慣顯露下巴，保持微笑，形象陽光，神采奕奕，才不。致看起來垂垂將老了。
　　以上幾個建議，提供各位先進參考。〈本刊編輯整理〉