光陰似箭，屈指一算，退休已逾十年了，感觸良多！或云：年老方知生命的可貴、健康的重要，生活中對事物的興趣，則需要培養。
　　退休的人很怕怠惰，怠惰的人有如慢性中毒，生活如果懶洋洋的，對一切事務缺乏興趣或者怨聲載道，事事看不順眼，那就會走向孤寂不健康的日子，誰也幫不上忙。
　　勤勞，是退休人必修的功課，勤勞與怠惰是不能並存的，有人說勤勞是人生的防腐劑，人類的身體與智力是越用越靈光的，亞力山大征服波斯之後曾經說：一個人若不勤勞，猶如去除手足。勤勞就是要動，一個去除了手足的人，如何能動？
　　平心而論，我們退休警察人員的經濟生活，算是差強人意，善於節制生活的人，更是無憂無慮。相反的，生活展現奢侈、毫無節制的人，無異把自己陷溺於險境中。人類的物質慾望是永無止境的，我們需要的不多，想要的特別多，如能自制，才能把自己的人生經營成功。所以說：每一個人都在為自己製造「幸」與「不幸」。
　　筆者居住在公寓一樓，有個小小的庭院，學習朱子治家格言「黎明即起，灑掃庭院，內外要整潔…」。多年來，就本此信念勤快的「灑掃運動」，勤快過活，樂趣無窮。在這夏季裡，清掃完，汗流浹背，沖個澡，悠閒地泡個茶，翻開報紙，欣賞當日的有趣新聞，真是「運動和快樂」的退休生活，人生一樂也。一來將自己的室內打掃乾淨，二來整理自家周邊環境、敦親睦鄰，分享周邊環境整潔與舒適，真是一舉兩得。用一句英語名言，那就是：kill the two birds with one stone.
（劉邦棟）