夏天洗澡對健康的好處很多，茲述其應注意事項如後。
　　炎炎夏日容易出汗，常會增加洗澡頻率。但如頻率高，會傷害身體正常角質層的生長，引起皮膚乾燥老化。如運動，從事體力勞動以及油性皮膚或體味較重者，雖可適度增加洗澡次數，但老年人、皮膚乾燥的人以及嬰幼兒，則一天內不宜洗澡太多次，我認為一天一次為好。
　　夏季洗浴避開冷水澡：冷水澡似有利消暑，事實上洗溫水澡效果更好，也更有益健康。因洗冷水澡會讓血管急劇收縮，體內熱量遭到冷水抑制反而散不出來，未能真正達到散熱作用。平時沒有洗冷水澡習慣的人或體弱者，還可能因冷水對血管的刺激而出現不適，誘發膝痠痛、腹痛和頭痛等現象。溫水澡雖不能馬上降低體溫，但溫水能擴張皮膚毛細孔，有利新陳代謝和排熱，使肌肉得到放鬆，達到消除疲勞效果，水溫以約攝氏三十五度為宜。
　　運動後不可立刻洗澡，因身體尚未恢復正常狀態，此時沖澡會讓身體更感疲勞。人在劇烈運動時，血液循環和心率搏動會加快，當運動停止，血液流動和心率都有所緩解，但仍需要一段恢復為平常水準的時間。未恢復前馬上洗澡，輕則頭腦會不清醒、頭痛眼花，重則可能虛脫休克。一般在劇烈運動後，最少要休息十分鐘後再洗澡。
　　女性避免洗冷水澡：女性因生理原因，如經常洗冷水澡，會讓一些婦科疾病上身，特別在經期、哺乳期和懷孕期間，遇到冷水的刺激，會引起內分泌失調、閉經、腹痛，引發婦科疾病，嚴重的對胎兒發育、母體生理健康，都有一定的影響。體質較弱的女性，更不能洗冷水澡，因受冷水的刺激容易罹患感冒等疾病。【編按：本文僅供參考。】

（陳丁旺）