高血壓病與人的情緒、工作、飲食和生活習慣、運動、體重、睡眠等息息相關，也是一種與氣候變化密切相關的疾病；如何做才可安康度過每一天？
　　一、不宜驟然停藥：夏天溫度高，人體周身血管舒張，外周血管阻力降低，血流加快，加上夏季容易出汗，排鈉多，腎臟負擔減少，部分高血壓患者的血壓會比平時有所降低，千萬不要因血壓下降就驟然停藥，過些日子血壓上升再開始服藥。這樣停停服服的用藥方式，是錯誤的，也是危險的。血壓不穩是很容易導致血管損傷，導致中風和急性心梗等血管意外，以及心、腦、腎等嚴重的併發症。
　　二、 不宜飽食及吃辛辣食物：現代研究發現，長期食物過飽，會導致血液過久地積存胃腸（用以幫助消化），不僅造成腦組織缺血、缺氧，還可使血液和組織中吞噬細胞和淋巴細胞的敏感性降低，導致免疫力下降，加速衰老進程。
　　三、不宜口渴時才大量飲水：夏天天氣炎熱，大量出汗或體溫過高時，體內水分容易不足，也會流失體內的鈉、鉀，以及鈣、鎂、鐵、銅、鋅、硫、磷、錳、鉻等。若不及時補充，同樣會引起機體水鹽代謝和酸鹼平衡紊亂，影響耐熱力，誘發中暑，而發生意外。
　　口渴時，很多人喜歡一次喝個夠，但喝得過快過猛，容易導致飲水過量，血液和組織間液中電解質濃度降低，進而使大量水滲透到細胞內，導致細胞腫脹，一旦腦細胞出現水腫，顱內壓力就會增高而發生意外。
　　正確的飲水方法，是少量、多次、小口喝，以每次一百︱一五○毫升為宜，間隔時間約為半小時。
　　四、 不宜做彎腰、低頭、急劇搖頭或蹲起運動，因為這樣做，會使體內細胞、氧氣和熱量的消耗會暫時增加，心臟便需增加工作量，以送出血液供全身，此時血壓便會上升，可造成腦血管意外。
　　五、 遇事不宜動怒：血壓的波動會受到情緒的影響，精神緊張或受到強烈的精神刺激，可使內分泌功能紊亂，導致血管收縮而致血壓驟升，會造成人體免疫力下降，如果血壓波動大，還會引起心、腦、腎發生嚴重併發症，甚至危及生命。
　　六、 不宜趴或坐而睡：睡姿要正確，睡時應取右側臥位，上、下肢半屈曲，這樣睡姿，不會壓迫心臟，有利於胃腸的蠕動以助消化、放鬆肌肉、消除疲勞，對促進入睡有利。
　　趴或坐而睡，壓迫腹部肌肉，影響人和深呼吸，血脈和關節比較僵硬，靜脈回流不暢，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導致血壓驟升而發生意外。
　　七、 不宜熬夜：養成良好的作息習慣，讓自己有充足的睡眠。睡眠不足易造成自主神經功能紊亂，入睡後迷走神經興奮，血管收縮，致使夜間血壓升高，誘發腦出血或血液黏稠，形成血栓，危及生命。
　　八、 不宜突然用力：突然用力容易引起血壓驟升而發生意外。老年高血壓患者便秘，排便困難，都不可屏氣用力排便，會因腹部壓力突然增大、血壓驟升而發生意外。（王鳳英）