隨著醫學醫藥的發展，國民平均壽命延長，老年人愈來愈多，但享受老年愜意生活的老年人，似乎不多。要怎樣養老呢？三軍總醫院有八位科主任及教授，暢談老年人養生之道摘要如下：
　　一、善於養生可以活上百歲：三軍總醫院白副院長指出「老年學」如今已成為單獨的學問，而影響人類老化因素很多，先天遺傳、後天調養、生理心理等都是。以細胞學觀念，老化是細胞本身老了，再生力差，功能差。有些人七十歲仍然紅光滿面，有些人卅歲就彎腰駝背，老態確有個別差異。就一般言，六十五歲是中老年分水嶺。不過白先生說：醫學界先進們認為：人類應該可活到百歲，只要他能善於養生。其中包括有充分睡眠，均衡營養，新鮮空氣和充足的陽光。
　　三總營養顧問張仙平說：老年不能胖，肥胖是萬病之源。運動量少了，熱量攝取也需要減少。對補也應禁忌，多攝取維生素和多纖維食物。長壽人需要有好牙齒，但也要節制飲食，因東西吃多了，消化不良，或易肥胖。
　　男性尤應注意攝護腺肥大問題，不可任意服用男性荷爾蒙。女性要注意更年期後痛風。
　　三總皮膚科翁主任指出，老年人三大養膚術為：
　　(1)陽光可以幫助身體吸收維生素Ｄ，但曬太陽也不可過多。
　　(2)老年人保護皮膚要擦拭防曬油，避免中午曬太陽，有皮膚病，儘快找醫生治療。
　　(3)老年人洗澡愈快愈好，淋浴比泡浴好，老年人忌諱三溫暖，它會使皮膚上油脂脫盡，加速皮膚老化。冬天洗澡水不要太熱，洗完後擦些油。有種皮膚病「冬天癢」，就是用熱水洗澡皮膚失去油脂所造成。
　　老年人居住的地板，不要打蠟或磨光，鞋子要柔韌，鞋底要粗糙。要隨時注意預防骨折。
　　女性骨折率比男性高，大約三與一之比，主要是停經後，女性荷爾蒙減少。
　　最後，老年人精神問題與性生活問題，一直是我們社會的隱諱問題，但隨著壽長而體健，寂寞老人很多，需要普遍而深切關懷。以精神科立場看，有些老人總是「想當年」如何如何，活在過往的世界裡，與現實脫節或缺乏興趣，這就是老化徵兆。建議老年人多參與社交或社區活動，讓自己成為社群中的重要成員，從而充實及活潑老年生活。(邵世榮)