腸癌之形成，是身體排毒狀況亮起了紅燈的警示，首要原因，不外是便秘引起。所以要預防直腸、大腸癌之發生，應從順暢排便著手。筆者曾患便秘十餘年，均靠藥物以化解，所以不以為意。竟於民國九十一年十一月初某日清晨上廁時，發現糞便有血絲，雖不痛不癢，但自覺不尋常，當即就醫。
　　經住院檢查，診為「乙狀結腸腫瘤」（直腸癌），經健保局核定為重大傷病，免部份醫藥負擔。經開刀，摘除十公分之直腸，幸而及早發現，雖稱惡性，因未擴散，避免化療之痛苦。
　　此後，特別注意便秘之化解，經多方面蒐集資料，歸納而言，主要應從蔬果之選擇、飲食之節制以及各項運動著手，迄今十餘年來，除因坐骨神經問題站立不穩需靠助行器外，其他健康狀況良好。
　　我曾將防治便秘有關資料在本刊發表，如二六五期「解緩便秘有妙方」，二八四期「少林精簡卻病延年法內家氣功」。
　　我自民國九十九年六月初，獲得上述少林內家氣功資料，即行有恆鍛鍊，每晚上床後睡前以及晨起，在床上鍛鍊約十五分鐘，即可完成。
三年多來未曾間斷，自覺效果特殊，對健康幫助甚大。
又如二九一期「吞水提肛鍛鍊吞嚥強化肌肉」一文，即運用晨起鍛鍊少林氣功後，同在床上靜坐吞二百西西的溫開水提肛運動，約十分鐘就可完成，對老年人吞嚥保健功效甚佳。
　　自民國九十年八月起，每日清晨四點卅分及黃昏五點，以坐姿做香功後徒步二十分鐘，以增強功力（因站立不穩，無法立姿做香功，而初級可以坐姿做），對我的健康，幫助亦甚大。
　　二九六期吳樹綠學長「預防大腸癌從生活起居做起」乙文，內容精準，與我的觀點異曲而同工，值得仿效。由此憶及六十年前，與吳樹綠學長在新竹埔頂派出所共事之往事。那時的同事，前後時間各奔前程，無機會再次見面，只吳樹綠學長常在「警聲」園地為園丁，雖未曾見面，仍覺甜蜜。
　　附記：埔頂所的同事當中，何清江同為新竹協會會員，時有見面機會。林礽杏已經往生多時。李良欽在民國四十五年於香山分駐所服務時，因圍捕逃犯而殉職，留下嗷嗷待哺之年幼子女，全賴撫卹金度日，生活困苦，而李良欽的殉職，迄今仍讓我念念難忘。日前整理書櫥，發現民國四十二年主管調職時之全體同仁合照照片，甚覺珍貴，希望藉「警聲」一角，成為我們埔頂所同仁的永恆懷念。



（陳丁旺）