老年人總有些煩惱，如疾病、家庭、社交、鄰里相處、親朋往來，以及退休後的第二春工作等，這種種煩惱，會引起老年人感到焦慮或氣憤或抑鬱或痛苦。倘若退休後除了吃飯就是睡覺，兒女都在外地工作，家裡冷冷清清，那麼什麼煩惱毛病都將出現了，這就是罹患了「退休綜合症」。
　　退休綜合症具體表現有：（一）心態老化，情緒悲觀，加之年老體衰多病，做什麼都感到力不從心，自感已成了「廢人」。
　　（二）逃避現實，沉浸於傷感懷舊之中不能自拔，言必說「想當年」，心理不易調適。
　　（三）與現實之間的心理落差，從過去的發號施令、掌聲鮮花，到現在的門庭冷落，變化巨大，倍感世態炎涼。
　　（四）出現較強的無助感和不安全感。對不熟悉或未曾經歷過的事物和環境，容易產生不安全感和無助感。
　　擺脫「退休綜合症」，個人認為可從以下幾點做起：
　　（一）主動去適應退休生活，退而不休，繼續保持忙碌的生活節奏，可以嘗試再就業，逐步完成身心調整。
　　（二）情緒穩定，適應能力強。
　　（三）性格開朗，氣度平和，心胸豁達，則易使高級神經活動處於平衡協調狀態，因而保住健康。
　　（四）人際關係適應性強，家庭和睦，廣交朋友，加強交流和溝通，建立新的人際關係，避免陷於孤獨。
　　（五）知足常樂，情緒愉快，可使身心強健，心理功能和諧，促進長壽。
　　（六）講究勞逸結合，深度用腦，堅持文藝性活動。合理飲食，延緩大腦老化。若終日無所事事，會加快衰老的進程。
　　一個人經常或長期心情不愉快，表示他的精神不夠健全。愉快是幸福生活不可或缺的要素，值得去追求。
（林炳光）