健康食品即是平時隨手可得、價廉物美，有益身體的食物，茲提供如下：
　　（一）睡前一杯豆漿，可降低血液中膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞。
　　（二）晨起一杯溫白開水，水是百藥之王，排毒首選飲料，可稀釋毒素濃度，加速代謝速度，從而促使毒素及時藉由尿液排出。
　　（三）每天早上兩個蛋，幫助人體一天所需的蛋白質。
　　（四）多吃水果：選擇香的、顏色鮮艷含有大量松脂的，因松脂可抗壓，對身體有益，如芒果、紫葡萄、大紅西瓜、綠色香瓜、肉色哈密瓜、榴槤等，含松脂首居第一。葡萄柚有濃郁的香味，且可淨化繁雜思緒，提神醒腦功用，又含有高量維他命Ｃ，可維持血紅細胞的濃度，使身體有抵抗力與抗壓。但性寒，體質較虛寒、血壓較低或胃寒者，不宜多食。服藥時更不能配葡萄柚汁，尤其是心絞痛、降血壓、降血脂、抗組織胺等藥物，因其含有黃酮類，會抑制肝臟對藥物的代謝，導致藥效增強而發生危險。故服藥前後兩小時內不可吃。
　　（五）喝綠茶：可降低巴金森氏罹患率，含有多量兒茶素，為各種茶類之冠，能保護關節軟骨緩解疼痛，清除自由基功能，去除癌症病源。
　　（六）多吃蕃薯、蕃薯葉：蕃薯（地瓜）有一種脂質和醣類相結合的物質，能抑制膽固醇生成，為其他植物的十倍。能防止高脂血症及動脈硬化等病症，且能導正病變細胞。蕃薯愈甜愈好，烤比水煮好，連皮吃更好。蕃薯葉營養高，含有B2、B1、蛋白質及維生素Ａ、鈣和鐵，可去除血液中三酸甘油脂，降膽固醇，具有防治高血壓、退肝火等功效，並具有含量很高的抗氧化物，是抗癌聖品。（有糖尿病者應慎食）
　　（七）天天一杯咖啡可防老，能防止憂鬱症。
　　（八）蜆是保肝之精品，蜆肉比湯價值高。（陳丁旺）