不管怎麼動，行動、運動、勞動、舞動、跳動、搖動、走動，都是動，人的身體能在動，就是健康的表徵。
　　人入中老年，活動量忽然大量降低是不對的。許多人在退休後，因失去職場中精神上的緊張節奏而迅速衰老，原因是沒有安排退休生活功課，整天呆坐在家，電視看多了，索然無味，還不如找些家務做，多外出散步走動，比較有意思。退休的我們生活無憂無慮，快樂吃，健康動，歡喜笑，安心睡，就能樂活在人間，享受幸福人生。
　　要知道，動其實是高貴的精神營養，心靈的修鍊。如果能將健康行為養成習慣，相對就是戒除不良生活習性，中老年人自己有空，就是發揮才能的機會，創造動的喜悅。
　　我們經常可在報上讀到因錯誤的飲食、生活習慣差而引發如心血管疾病，實在太可怕，自己健健康康，也是人生成就之一，健康是要自己去打造的。方法很簡單，懂得多活動筋骨，病痛減少，計劃著花固定時間鍛鍊體能，承擔更多的挑戰，便是健康之道。
　　我要保持活動，像年輕人一樣，勤動不輟，把身體養護做得好，行動自如沒煩惱，心靈自在活力強；身體健康，不拖累、妨礙你的夢想與意願，甚至可幫助別人，好好的享受如意人生。
　　動吧！舞吧！跳吧！唱吧！滿滿活力，老年人更美麗，你說好嗎？（顏廣產）