在去年秋節慰問老邁會員過程，發生一件與保健有關的趣事。
　　在一家獨居長者家中，見其垂頭喪氣，哈欠連連，經詢，他嘆氣稱：「我們恐怕是最後一次見面了，我現在全身都有病，頭昏眼花，胸悶腹漲，雙腿無力，兒女生活也有困難，不能來看我了。感到活著沒意思，真想喝農藥一了百了……。」
　　筆者聽得愣住，除了積極安慰外，忽然想起自己日常實踐的養生功法，何不讓他試試？遂對他說：「有一種不花錢的養生功法，你要不要練練看？」
　　他好奇的問：「有效嗎？試試看也好。」筆者當場示範如下：
　　（一）叩齒：採一般坐姿，雙腿著地，挺胸直腰，意念集中在動作上，緩慢輕輕叩齒三十六下。
　　（二）彈玉枕：兩手掌心按兩耳，食指放中指上，以食指用力彈後腦下方玉枕部位三十六下。然後兩手放開，再按耳，再放開，共三次。放、開之間會有「拍」聲。
　　（三）轉雙眼：閉眼，先雙眼往上看，再往下看，共十次。再往左看，往右看，共十次。之後頭不動，雙眼轉圓圈，右轉三十六次，左轉三十六次，十秒鐘後張開眼。
　　（四）按摩胸部：用手掌心上下用力按摩胸部，共五十下。
　　（五）按摩下腹：以肚臍為中心，用手掌按摩腹部，左按摩三十六次，右按摩三十六次。
　　（六）長呼吸：先吐三口氣，閉眼，長呼吸入腹，吸時用鼻，舌抵上顎，下腹部凸起。呼時用口（微開），舌抵下顎，下腹凹下，一呼一吸算一息，共四十九息。
　　（七）散步走：右列六項做完功後起立，向前走五百步，倒退走五百步。
注意事項及功效：
　　一、飯前三十分鐘及飯後三十分鐘，才能練功，練功前先喝開水（數量自酌），練功後亦同。其原理如古代人用幫浦機打水時要先灌水，才能打出水來。我們體內有水，練功才不致空轉。
　　二、前三項功法，有齒健、目明、耳聰效果，行之久久，戴眼鏡者能把眼鏡取下。
　　三、胸部按摩，會刺激心臟血液流動，有治心臟病及治心肌梗塞效果。
　　四、彈玉枕，有醒腦防昏睡兼治耳鳴效果。
　　五、倒退走，腳尖先著地，是最好的腳底按摩，是最佳腿部運動。
　　六、一般人練長呼吸二十息左右，會有打嗝、打哈欠、流眼淚、流口水、放屁等現象，　　這是功夫達到效果的好現象。每息要做到細、長、緩、慢的要求，才是正理。
　　一週後，筆者再次造訪這位長者，見他面帶笑容說：「你教的功法太好了，真管用。我練功後一連三天都放臭屁，胸腹的脹氣消了許多。全身的病也轉好許多，用藥量減少了。我會繼續練，我好高興，真的很感謝你。」（潘鈴格）