世人無不期望長命百歲，然欲求長命百歲，應注意衛生及身體狀態，尤其重要者還是日常生活，凡事不可『過與不及』。
　　目前社會競爭激烈，個個都想崢嶸頭角，向上發展，連村、里長都要競選，因此競爭項目數不清。無論哪一個項目，勝出者將獲得參加國際競賽機會，再勝出，則名利雙收，成為世界英雄。
　　然而這種成就並非一蹴可成，而需經幾十年修練，因此從小觀察其天份，開始培養，是種長期拼命的工作，若過度，會帶來身心疲勞乃至創傷，種下病根。
　　又如欲求快感，有人飆車，冒險超越極限，危及身心平衡。亦有人貪食，已飽食了，看到美食珍饈，難抵誘惑，再次狼吞虎嚥。亦有人酒不離口，甚或醉生夢死。這種種日積月久的自我傷害，要能長命百歲，恐怕很難。
　　三國演義的卷頭語有云：「浪花淘盡英雄，是非成敗轉頭空」，社會強烈競爭已成風氣，競爭也將越演越烈，身心創傷也就越嚴重，大家不願見的結局是，身心健康「轉頭空」，徒感人生竟被「浪花淘盡」。
　　所以，想要長命百歲，應求淡泊，不競逐名利，不貪求口腹美食，亦即在日常生活中萬萬不可有「過與不及」的勉強，才可朝長命百歲之日邁進。

（王廷瑞）