衛生署公布一○○年國人十大死因統計，癌症連續卅年蟬聯榜首。近年來，國內外科研人員研究發現，合適的運動有防癌抗癌的作用，茲述如下：
　　一、運動能使人吸入比平常多幾倍至幾十倍的氧。美國的醫學研究發現，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體內氣體交換，可將一些致癌物質排出體外，降低癌症發病率，即使得了癌症，身體康復也會較快，也能延長生命。
　　二、運動可大大減少體內多餘的脂肪，運動後出汗可使體內的鉛、鍶、鎳和鈹等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌的作用。
　　三、運動可使人血液循環加快許多，使癌細胞易被免疫系統清除。實驗証明，機體處在運動狀態時，每小時從血液中分泌出的干擾素，較之平常要增加一倍以上，而干擾素有抗癌能力。
　　四、運動可使人體某些生殖激素大大減少，甚至停止生產。美國哈佛大學科學家的研究發現，生殖激素與癌症密切相關。人們從年輕時就開始運動，可明顯減低癌症發病率。
　　五、運動能改善人的情緒，消除憂愁和煩惱，在心理上減輕人體免疫系統的壓力。臨床資料表明，患癌症的病人，大多是有情緒憂鬱或受到精神創傷的，若經常進行深呼吸運動，步行或快走，可給他們帶來身心愉快和歡暢，幫助消除緊張情緒，有益健康。
　　六、運動能鍛鍊意志，增強戰勝癌症的信心和毅力。信心和毅力對戰勝許多疾病，都是至關重要的，當人患病尤其是患了癌症之後，要有堅強的意志，必勝的信念，巨大的毅力，樂觀的情緒，超大的勇氣，頑強的鬥爭精神以及壓倒病魔的氣概。英國醫學院的專家們，曾對五十七名因患乳腺癌而切除乳房的病人進行觀察，發現對治療充滿信心的病人，十年生存率占百分之七十，而那些病後即失去信心而絕望的病人，百分之八十手術後不久便死了。因此，我們相信，永恆不輟的運動，可以趕走癌症的侵襲。 （何玉山）