便秘，若說是大便不通順，這也是個大問題，因為不排出便，猶如婦人懷胎難產，痛苦非常。
　　筆者曾有過一次便秘，使用三個浣腸，猶未見效，此時站也不是滋味，坐亦不對勁，真是坐立難安。猶且不能穿內褲看醫生，吃了軟便藥，經過一個半小時，才能順利拉出來。
　　因此，感到事態嚴重，也很可怕，即周諮廣問，然大都是教我吃地瓜，一天要喝二、五○○CC開水。然大量喝開水，對運動員或體力勞動者，或沒問題，如果是閒人或文案工作人員，則不無困難。
　　筆者先買地瓜試試，有用，然吃ㄧ次會覺好吃，每天吃，我實在吞不下去。既然便秘與水有關，是不是每三餐都喝一碗湯，也有用？經過自試，確實發生效果，不吃地瓜，也能順暢。「湯不限定什麼湯」，如此三餐，每天一碗湯，不再鬧便秘了，至此已有數年時間了。總之，除三餐各一碗湯外，有開水、地瓜、木瓜，及低熱量的水果，都是排除我便秘的食品，如果都行不通，那就應該看醫生了。（王廷瑞）