別生氣，是老生常談，但是有幾人做得到？或許有修養的人較鮮生氣，其實說來容易，要做到很難。左傳上說：「喜出於善，怒生於惡，能付出愛心就是福，能清除煩惱就是慧。」

　　生氣的原因及情景，廣泛且複雜，人與人之間有不同的想法、做法、觀念及不同的意見，因而產生爭執、糾紛，進而發生怒氣甚至動粗，對不如意、不順眼之情景亦會動氣，為財物發怒氣進而動刀槍，闖下大禍，留下無以彌補之憾。夫妻之間意見不能溝通時動氣，發生冷戰，出走，嚴重走向離異。有的人生氣會大喫大喝，上街大採購，或大摔東西，林林總總，無奇不有。

　　根據董氏基金會調查，台灣多達二成半的人是天天生氣，而七成以上的人平均每週生氣一次，顯示心情經常不愉快，如此心態不只影響個人身心健康，更影響生活品質，及家庭社會安寧。

　　醫學證實，生氣動怒，面紅耳赤脖子粗，會口乾舌燥，死掉許多細胞，傷害肝臟等多項系統功能。在現實生活中，大怒暴怒後果堪憂，極易引起血壓升高，心悸血湧，心肌梗塞，容易誘發猝死，或是中風，因此不可亂發脾氣。

　　一個有涵養的人，能夠瞭解生氣後的心理變化後果，而控制自己，以智慧面對「生氣」的各種情境，排除動氣導火線。茲將方家及筆者「何必生氣」的自適之道記后：
人生如夢又如戲，數十歲月將歸去。
塵世歷經多少事，並非事事如人意。
若是纖芥都計較，從早到晚有得氣。
夫妻生氣傷感情，親友生氣失和氣。
為了子女管教事，常保平心與靜氣。
因為小事發脾氣，回頭想想又何必。
如為名利去生氣，爭多爭少又如何。
生氣最易傷身體，氣出病來無人理。
他人生氣我不氣，靜心養氣靠自己。
倘若有人惹我氣，容忍謙讓又何妨。
盡心隨緣心清淨，自然健康又愜意。
鄰居親朋莫相比，兒孫瑣事由他去。
忍讓一時風平靜，能退一步海天闊。
真誠博愛氣自消，知足常樂是福氣。 （徐味真）