延年益壽有訣竅：六十、七十不算老，
晨起一杯白開水，以步代車逛市郊。
甩手踢腿彎彎腰，每天做套保健操。
吃罷早餐散散心，聽聽廣播看書報。
中飯宜精吃得好，多吃清淡勿過飽。
少油低鹽高蛋白，豆腐蔬菜好佳餚。
家務小事勤動手，市場天天瞧一瞧。
發現小病早去治，防癌防毒防感冒。
勤動腦子多思考，增強智力防衰老。
聽聽音樂訪親友，觀看影劇樂逍遙。
池塘河邊走一走，靜心養神去垂釣。
欣賞文藝聽音樂，書畫下棋廣愛好。
整理資料集事物，寫點小品去投稿。
精心處世排干擾，心胸豁達莫煩惱。
寄語人們要記牢，健康長壽永不老。
（中華健康長壽早餐會提供）