高山症又稱「高原反應」，意即隨著海拔高度的上升，因大氣壓力下降，導致氧氣的分壓降低。高山症是因為低血氧而引起，通常都是因為身體適應高地環境的速度，趕不上高度上升的速度所造成。
　　高山症的症狀包括頭疼、頭暈、眼花、耳鳴、全身乏力、行走困難、難以入眠等現象。嚴重者出現腹脹、食慾不振、噁心、嘔吐、氣短、胸悶、面色及口唇發紫或面部水腫等症狀。出現這些症狀，應在原地停留休息二至三天，或立即移到海拔較低的地方，一般就可恢復正常。
　　筆者於五月間曾赴青藏高原一遊，對「高山症」問題親身體驗不少。根據資料：高山症的危險因子，主要和基因有關，和年齡、性別及個人體適能的關係較少。假如過去曾有高山症的病史，諸如心絞痛、肺高壓、慢性肺部阻塞性疾病和嚴重的貧血等，都是重要的危險因子，並不適合到高地旅遊。至於有冠狀動脈疾病但處於穩定控制的狀態下，或者輕微的慢性肺部阻塞性等疾病，祇要行前和你的醫師諮商後，是可以到高地旅遊的。
　　關於預防高山症，有以下幾點注意事項：
一、避免一日內就飛到海拔二、七五○公尺以上的旅遊行程，如果必須如此，就得考慮使用預防性藥物。
二、在抵達高地後的首二十四小時，避免過度運動以及酒精性飲料，並記得要多喝水。
三、爬山時要緩慢上山，不要操之過急，使身體有足夠的時間適應低氧氣的環境。
四、出發前一晚要充分休息，保持最佳體能狀態，尤其注意不要染上感冒。初到高地的前幾天，不要頻頻洗浴或洗頭，以免受涼引起感冒。須知感冒常是急性高原肺水腫的主要誘因。
　　總之，到青藏高原旅遊是要做些準備工作的。俗謂：「凡事豫則立，不豫則廢」，一點不錯。只要你心有準備，凡事注意，保証你快樂出門，平安歸來。(桂京山)