有次我在大陸隨同老友去老人大學聽專家演講，那天正好有位主治醫師駱景銘講老人保健問題，他說：對我們身體危害的有四把刀，聽來不無道理，就我所記得重點如下：
　　第一把刀「不吃早餐」：早餐對人體健康極為重要，一個人從晚到次日早餐前，間隔十多個小時，加之上午是全天活動量最大的時間，能量消耗多，不吃早餐結果得不到及時補充，而且越早越豐盛越好。不吃早餐造成胃不舒服，長此下去，勢必引起胃潰瘍、貧血慢性疾病，甚至導致皮膚乾燥發皺，早衰癡呆。此外不吃早餐，空肚子時間長，到中午已很餓，吃午飯時會狼吞虎嚥食量大增，破壞了今天營養均衡，勢必嚴重影響人的健康。
　　第二把刀「嗜好煙酒」：吸煙對人的危害早被科學證實，長期吸煙會誘發氣管炎、肺氣腫、高血壓、心臟病，乃至肺癌。大量酗酒，有礙健康，經常酗酒可使人易患胃潰瘍、肝硬化、高血壓，加速腦動脈硬化、癡呆症。
　　第三把刀「吃宵夜」：常吃宵夜易發胃癌，因為胃黏膜上皮細胞壽命較短，約二天就要更新再生一次，而這再生更新修復過程，一般是在夜間，胃腸道得不到休息，如何修補？吃宵夜是一種不良習慣，應及早戒除。
　　第四把刀「夜生活」：人在一天生活中，其人體內的生理活動，大約每隔四小時交替出現一次旺盛與衰竭，其中每晚十一點為最大的一次衰竭。如果人們能按時在每晚九點睡覺，就會容易入睡。人的睡眠與壽命長短有密切關係。專家告訴我們，長期過夜生活，極易導致睡眠紊亂，長期失眠的人在外界環境因素之下，體內組織細胞在分裂過程中，最容易發生癌性病變。經常熱衷於夜生活的人，發生胰腺癌的危險性大為增加。【原載林炳光著「塵封歲月烽火情」一書】 （林炳光）