健康要從每一天做起，每天健康，一生就會健康。
　　能吃能喝，不一定健康，毫無節制胡吃胡喝，健康一定會受遭殃。我們吃飯求飽足，穿衣求暖體與護體，但要用腦筋吃飯、穿衣才能保有健康。如果每天確實做到皇帝的早餐，大臣的中餐，叫化子的晚餐；也就是目前大眾所提倡的早餐要吃得好，午餐要吃得飽，晚餐要吃得少的定律，相信可以減少身體病痛。
　　每人每天吃植物性的食物，要能占七十｜八十％，動物性食物只能占二十｜三十％。現在有很多人恰相反，所以吃出很多的毛病來，例如肥胖、糖尿病、痛風、高血壓等隨著接連而來。很多人平常沒有吃水果、蔬菜的習慣，對身體的健康影響很大。經專家研究指出：每人每天要吃二至四種水果，三至五種蔬菜，才可綜合抗癌、保護心臟，這是二十一世紀最出色的營養新戰略。
　　日本過去曾經是癌症發生率最多的國家，他們為了抑制癌症的發生率的升高，想了很多辦法。最後，將日常吃的蔬菜與水果，做了普遍而徹底的篩選，選出二十種抗癌蔬果，第一號就是熟紅薯，第二號生紅薯。無論抗癌、保護心臟、軟化血管、通便，都離不開熟、生紅薯這兩種東西。經政府積極推廣，兩年內癌症發生率明顯降低。
　　珍惜寶貴生命，從現在開始。除了平時多運動，鍛鍊強健的體格，增強免疫力，平時還要養成良好的生活習慣，讓運動、飲食、生活融會一貫結合在一起，避免及減少病源的發生，身體自然就會健康，生命也會隨之有所延長。（李幸雄）