人之老，自然理。體漸弱，不為奇。勿熬夜，
勿晏起。神智清，才下地。一日事，有條理。
慢節奏，大有益。常鍛煉，強身體。幽靜處，
深呼吸。頭多梳，衣常洗。嚴整潔，有朝氣。
氣候變，增減衣。防感冒，莫大意。看電視，
要間息。勞動事，須量力。或散步，或休息。
過馬路，看仔細。食療法，當牢記。不偏食，
善調劑。多清淡，少油膩。酒少飲，煙禁忌。
不過飽，不過飢。細咀嚼，防便秘。作健檢，
勿大意。有不適，即求醫，勿拖延，勿諱疾。
活在世，應進取。學到老，志不移。年齡增，
不自棄。習書畫，喜游藝。寫日記，助記憶。
當園丁，汗濕衣。環境美，神采奕。過去事，
有得失。莫追悔，莫在意。養老本，自掌理。
遠甜言，遠密語。老來樂，戒憂鬱。戒激動，
戒生氣。意外事，沉住氣。重要事，好商議。
老夫妻，相憐惜。相扶持，甜如蜜。愛晚輩，
多鼓勵。愛子孫，重教育。老朋友，近鄰居。
多關心，多聯繫。笑口開，皆歡喜。身心健，
時序移。奔期頤，復奚疑。
(于愷駿／提供)