我十年前參加陳立夫先生百齡誕慶書展時，國策顧問展出「我怎麼活到壹百歲」一書中，強調運動為健康之主圭，其簡單順口溜歌訣：
（一）起得早，睡得好，常跑跑，多跳跳，吃得少，八分飽，多笑笑，莫煩惱，天天忙，永不老。
（二）日行五千步，夜眠七小時，飲食不逾量，作息要均衡，心中常喜樂，口頭無怨聲，愛人如愛己，助人盡忠誠。
（三）「忍」字養福，「樂」字益壽，「動」字健身，「靜」字養心，「淡」字養志，「慢」字養氣。
（四）人生只是過路客，處事做人不必太計較。
　　另一位前副總統謝東閔先生，常掛在嘴邊的話：「物質生活要簡單，精神生活要豐富。」
　　這兩老人家養生哲學名言，值得我輩退休人員養生健康之借鏡。故曰：養身在動，養心在靜。飲食有節，起居有時。物熟始食，水沸始飲。多食蔬果，少食肉類。頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求乃安。我三十年前自憲兵退役，可謂是積勞成疾，健康欠佳，但不氣餒，至從警後，勤於運動，熱愛羽球運動，三十年如一日，持恆不斷，屢獲市長盃自林洋港市長以降，不下三十餘座冠、亞、季軍等。九十三年參加輪由韓國舉辦第十屆華人盃羽球賽，獲得七十五歲分齡男雙金牌壹面，自感「養身在動」，確實得到見証。
　　另外，我曾拜知名秘宗大師吳三株勤練秘宗內功暨涂金泉大師之九九神功、道聰大師之玄機氣功等，持恆不斷，迄今已逾二十年，確有意想不到之效果。
　　我已年逾八旬，九十九年十月參加老人運動會，獲健走冠軍，得到曼谷來回機票壹張，均是養生在動所獲得的見証。(吳席珍)